Kehonhuolto -koulutus ma 12.2.
07.02.2018
Kehonhuolto -koulutus osa 3/3
Aika: ma 12.2. klo 19:30-20:45
Paikka: Kevätkummun liikuntasali
Kolmannessa kehonhuoltokoulutus osuudessa käydään läpi monipuoinen kehonhuoltoharjoitus, joka on yhdistelmä kaikista edellisestä opitusta (foamrollaus, dynaaminen liikkuvuus, venytykset) sekä sisältää myös erilaisia sovelluksia niistä. Näin kehonhuoltoharjoittelusta saadaan urheilijalle rakennettua mielekäs kokonaisuus, johon urheilija motivoituu paremmin tekemään kuin esimerkiksi yksitoikkoista venyttelyä tai vain rullausta.
Tavoitteena on antaa yksi vaihtoehtoinen valmis kehonhuoltoharjoitus työkalupakkiin, jota voi käyttää valmennuksessaan sellaisenaa tai ottaa siitä runko malliksi, jota pystyy itse soveltamaan. Tällä hetkellä on havaittavissa useiden alan ammattilaisten kokemuksien ja tutkimusten perusteella, että mikäli liikunnallinen ihminen haluaa saavuttaa todellisen potentiaalinsa lajissaan tai kuntotasossaan, hänen tarvitsee keskittyä enemmän kehonhuoltoon - eikä vain treenata itse lajia. Suorituskyvyn ylläpitäminen koko kauden ajan huipussaan on mahdotonta ilman riittävää ja monipuolista kehonhuoltoa. Erityis suositus C-juniorjoukkueille ja siitä vanhemmille joukkueiden valmennuksille ja pelaajille.
Myös pelaajien vanhemmat ovat tervetulleita mukaan koulutukseen.
Ilmoittautuminen myClubissa / sauli.hynynen@porvoonsalibandyseura.net
|
